月經期間吃什么好？是很多女性朋友都比較關心的問題，這里文山婦科醫院專家來為大家講解“月經期間食療方法”希望能給廣大女性朋友帶來幫助！

　　經期的女性要格外注意飲食。最好做到以下幾點：

　　1、多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、注意高纖維食物的攝入，這樣做的好處是有利于動情激素的排出。從而增加血液當中鎂的含量。達到調經作用。

　　3、在飯后，可以適量吃一些富含維生素B的食物，補充能量。如香蕉

　　4、飲食要有規律的進行。三餐吃七分飽，餓了補充一些堅果、小零食。

　　5、建議這幾天多吃菠菜等富含鐵的蔬菜。補充月經中流失的鐵。

　　6、對于更年期的婦女而言，更要注重補充鈣元素。多休息，多喝水。

　　7、喝蜂蜜牛奶，可以緩解腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀。用法每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。

　　對于喜歡喝飲料的朋友，來例假能喝咖啡嗎？

　　1、例假期間忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃！如蟹肉、竹筍。

　　2、例假期間忌食糖分較高的食物，因為糖會消耗體內維他命B與礦物質的吸收。還可以影響血糖的穩定性。而且食用大量的糖會發胖。

　　3、例假期間忌飲茶：茶葉中含有大量的鞣酸。影響人體對于鐵的吸收，消耗體內儲存的維他命B，同時破壞碳水化合物的新城代謝。引起乳房脹痛，引起焦慮、易怒及情緒不穩等癥狀。

　　4、例假期間忌辛辣。刺激性物質。月經期間飲食以清淡為主。食用辛辣刺激性物質會刺激血管的擴張。從而引發月經提前或者良多的情況。盡量不要用辣椒、花椒、丁香、胡椒、酒等。

　　5、例假期間忌喝飲料：月經期間飲用碳水化合物飲品會影響到身體對于鐵離子的吸收，還要影響食欲。導致人的精神狀況和身體健康。

　　6、例假期間忌吃柿子：柿子與茶葉一樣含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。

　　7、來例假能喝咖啡嗎？咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　8、例假期間忌咸：過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

　　從用藥的角度來看，要注意以下幾點：

　　1、抗凝血藥，會引起月經過多，甚至大出血，女性在經期應該避免使用，例如香豆素、肝素等。

　　2、性激素類藥物，代謝平衡及月經周期與性激素密切相關，經期使用該類藥物會造成月經紊亂，例如雄激素，黃體酮。

　　3、減肥藥，其減肥原理就是通過阻礙人體對于營養物質的吸收，加大排泄。在經期使用將導致女性月經紊亂、多尿或是排尿困難等。

　　4、止血藥，對于經期而言，使用止血藥會影響經血的流暢。減少經血量

　　5、瀉藥，會有可能引起反射性盆腔充血，因而經期禁用。

　　6、甲狀腺素制劑，有造成月經紊亂的可能，經期應該禁止服用。

　　溫馨提示：

　　以上就是文山無痛人流醫院相關專家針對“月經期間吃什么可以緩解內分泌失調”進行的簡單介紹，希望大家要關注自身身體的變化，如果發現病情，一定要及時進行診斷和治療，以免耽誤病情。如過大家對于“月經期間吃什么可以緩解內分泌失調”存在疑問，請詳細咨詢在線專家，他們會為大家提供詳細的介紹,我們有在線預約優惠活動名額有限，祝廣大的患者朋友們早日康復!