月經(jīng)期間吃什么好？是很多女性朋友都比較關(guān)心的問題，這里文山婦科醫(yī)院專家來為大家講解“月經(jīng)期間食療方法”希望能給廣大女性朋友帶來幫助！

　　經(jīng)期的女性要格外注意飲食。最好做到以下幾點(diǎn)：

　　1、多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、注意高纖維食物的攝入，這樣做的好處是有利于動情激素的排出。從而增加血液當(dāng)中鎂的含量。達(dá)到調(diào)經(jīng)作用。

　　3、在飯后，可以適量吃一些富含維生素B的食物，補(bǔ)充能量。如香蕉

　　4、飲食要有規(guī)律的進(jìn)行。三餐吃七分飽，餓了補(bǔ)充一些堅(jiān)果、小零食。

　　5、建議這幾天多吃菠菜等富含鐵的蔬菜。補(bǔ)充月經(jīng)中流失的鐵。

　　6、對于更年期的婦女而言，更要注重補(bǔ)充鈣元素。多休息，多喝水。

　　7、喝蜂蜜牛奶，可以緩解腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀。用法每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。

　　對于喜歡喝飲料的朋友，來例假能喝咖啡嗎？

　　1、例假期間忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃！如蟹肉、竹筍。

　　2、例假期間忌食糖分較高的食物，因?yàn)樘菚捏w內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)的吸收。還可以影響血糖的穩(wěn)定性。而且食用大量的糖會發(fā)胖。

　　3、例假期間忌飲茶：茶葉中含有大量的鞣酸。影響人體對于鐵的吸收，消耗體內(nèi)儲存的維他命B，同時破壞碳水化合物的新城代謝。引起乳房脹痛，引起焦慮、易怒及情緒不穩(wěn)等癥狀。

　　4、例假期間忌辛辣。刺激性物質(zhì)。月經(jīng)期間飲食以清淡為主。食用辛辣刺激性物質(zhì)會刺激血管的擴(kuò)張。從而引發(fā)月經(jīng)提前或者良多的情況。盡量不要用辣椒、花椒、丁香、胡椒、酒等。

　　5、例假期間忌喝飲料：月經(jīng)期間飲用碳水化合物飲品會影響到身體對于鐵離子的吸收，還要影響食欲。導(dǎo)致人的精神狀況和身體健康。

　　6、例假期間忌吃柿子：柿子與茶葉一樣含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。

　　7、來例假能喝咖啡嗎？咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　8、例假期間忌咸：過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

　　從用藥的角度來看，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、抗凝血藥，會引起月經(jīng)過多，甚至大出血，女性在經(jīng)期應(yīng)該避免使用，例如香豆素、肝素等。

　　2、性激素類藥物，代謝平衡及月經(jīng)周期與性激素密切相關(guān)，經(jīng)期使用該類藥物會造成月經(jīng)紊亂，例如雄激素，黃體酮。

　　3、減肥藥，其減肥原理就是通過阻礙人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加大排泄。在經(jīng)期使用將導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂、多尿或是排尿困難等。

　　4、止血藥，對于經(jīng)期而言，使用止血藥會影響經(jīng)血的流暢。減少經(jīng)血量

　　5、瀉藥，會有可能引起反射性盆腔充血，因而經(jīng)期禁用。

　　6、甲狀腺素制劑，有造成月經(jīng)紊亂的可能，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。

　　溫馨提示：

　　以上就是文山無痛人流醫(yī)院相關(guān)專家針對“月經(jīng)期間吃什么可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)”進(jìn)行的簡單介紹，希望大家要關(guān)注自身身體的變化，如果發(fā)現(xiàn)病情，一定要及時進(jìn)行診斷和治療，以免耽誤病情。如過大家對于“月經(jīng)期間吃什么可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)”存在疑問，請?jiān)敿?xì)咨詢在線專家，他們會為大家提供詳細(xì)的介紹,我們有在線預(yù)約優(yōu)惠活動名額有限，祝廣大的患者朋友們早日康復(fù)!