生活中女性月經不調是很覺的事情，可是只有一部分女性意識到自己是月經不調或引起重視，而還有非常一部分的女性卻并不自知。文山無痛人流哪家好專家介紹說，女性要時刻關注自已身體的變化，如果發現有什么不正常的現象，要及時到正規醫院檢查一下。那么，文山女性如何調理月經不調？

　　文山無痛人流哪家好婦科專家指出：月經不調會影響女性健康，嚴重的甚至會導致女性不孕，因此，及時診治月經不調是非常重要的。如果月經不調可以采用以下方法調理：

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、內褲要柔軟、棉質

　　通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在丹鳳下曬干。推薦閱讀>>>>月經推遲是怎么回事

　　3、盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　4、注意衛生，預防感染

　　注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　5、防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，多飲開水，保持大便通暢。

　　7、必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

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