痛經在女孩看來是一件難以啟齒的事情，剛進入青春期身體各個發面發生變化她們剛剛開始接受女性生理期。如遇到經期疼痛通常不會說來，寧愿忍著，如果不嚴重忍一時無所謂，還有一種情況是疼痛難忍，給生活和工作上帶來了不少的壓力。嚴重影響了日常生活，卻又不敢說出來，更不可能主動看醫生。怎么樣快速解決痛經問題，顯得尤其重要和迫不及待，下面我們來請文山婦科醫院婦科專家來詳細介紹：

　　痛經怎么辦快速解決方法有哪些？

　　1、飲食上快速調節痛經；

　　婦科專家醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、痛經怎么辦，補充礦物質；

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、痛經女性切勿飲酒；

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　4、平時注意熬煉身體，提高身體素質。體質虛弱的女青年平時要積極熬煉身體，如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。

　　這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行推拿也會使疼痛減輕。

　　5、生活上注意調理，做到有規律。平時生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。適當減輕學習負擔。

　　來月經前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。

　　溫馨提示：

　　以上就是文山無痛人流醫院相關專家針對“女性痛經如何快速解決”進行的簡單介紹，希望大家要關注自身身體的變化，如果發現病情，一定要及時進行診斷和治療，以免耽誤病情。如過大家對于“女性痛經如何快速解決”存在疑問，請詳細咨詢在線專家，他們會為大家提供詳細的介紹,我們有在線預約優惠活動名額有限，祝廣大的患者朋友們早日康復!