做女人難，特別是痛經(jīng)的女人更難，每每月經(jīng)期一陣陣的劇痛，恨不得死過(guò)去才行，這是很多痛經(jīng)女性的苦惱，下面，文山無(wú)痛人流哪家好專(zhuān)家具體介紹：月經(jīng)期間痛經(jīng)有什么好的調(diào)理方法呢？

　　一飲食適合

　　大多女性略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食，當(dāng)然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有奇妙工效。幸免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

　　二加蜂蜜

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　三推拿

　　1、請(qǐng)你的好朋友協(xié)助你。

　　2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量伸展身體，雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在推拿的整個(gè)過(guò)程中一定要使自己舒適。任何不舒適的動(dòng)作、姿態(tài)都可以不要。推薦閱讀>>>>>女性痛經(jīng)怎么辦
 

　　3、一切預(yù)備停當(dāng)，go

　　4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫(huà)圈動(dòng)作，是前后推。

　　5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她維持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。

　　四練習(xí)瑜伽操

　　練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿態(tài)，找到最舒適的就好。

　　五保暖自己

　　經(jīng)過(guò)喝熱水、多穿襯衫等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

　　六指壓法

　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被以為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

　　七看笑劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，臨時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更開(kāi)釋出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛工效。

　　八維持頭低臀高姿態(tài)

　　痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，維持這種頭低臀高的姿態(tài)能改善子宮的后傾位置，便利經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　溫馨提示：文山丹鳳婦科醫(yī)院率先施行網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)服務(wù)，現(xiàn)在通過(guò)網(wǎng)絡(luò)預(yù)約不但可以享受免掛號(hào)費(fèi)、免排隊(duì)、優(yōu)先就診，還可享受無(wú)痛人流、無(wú)痛引產(chǎn)、不孕不育、婦科整形、婦科炎癥、宮頸疾病、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等婦科診療優(yōu)惠大減免，文山丹鳳婦科醫(yī)院祝您健康。