月經(jīng)來了痛經(jīng)怎么辦有沒有好的調(diào)理方法？女性可以從情緒、飲食、生活調(diào)理、藥物等四個(gè)方面來入手，文山無痛人流哪家好專家表示：女性痛經(jīng)不要小看，它可能是不孕的原因所在。

　　月經(jīng)來了痛經(jīng)怎么辦有沒有好的調(diào)理方法

　　1、正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)周期，知道月經(jīng)周期是一個(gè)正常生理現(xiàn)象，不必顧慮，消除對(duì)月經(jīng)周期的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關(guān)生理知識(shí)方面的書。

　　2、經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會(huì)加重痛經(jīng)。可喝一些熱的紅糖姜水會(huì)收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但留意不要燙傷腹部。

　　3、生活上留意調(diào)理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲乏狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的，可適當(dāng)減輕。來月經(jīng)周期前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　4、藥物治療：疼痛嚴(yán)重，影響生活和工作學(xué)習(xí)時(shí)，可口服止痛藥，如止痛片、復(fù)方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛經(jīng)常發(fā)生在有排卵女性，排卵后卵巢產(chǎn)生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關(guān)。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應(yīng)用比較復(fù)雜，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個(gè)月經(jīng)周期期才停藥，多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再復(fù)發(fā)。

　　月經(jīng)來了痛經(jīng)怎么辦有沒有好的調(diào)理方法？專家提示，在痛經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)留意以下的生活細(xì)節(jié)，以便痛經(jīng)得到緩解。

　　1、禁酒：假使你在月經(jīng)周期期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。推薦閱讀>>>>>女性痛經(jīng)怎么辦

 

　　2、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

　　3、少食含的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)周期期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

　　4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)周期前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　5、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

　　6、保持暖和：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

　　溫馨提示：文山丹鳳婦科醫(yī)院率先施行網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)服務(wù)，現(xiàn)在通過網(wǎng)絡(luò)預(yù)約不但可以享受免掛號(hào)費(fèi)、免排隊(duì)、優(yōu)先就診，還可享受無痛人流、無痛引產(chǎn)、不孕不育、婦科整形、婦科炎癥、宮頸疾病、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等婦科診療優(yōu)惠大減免，文山丹鳳婦科醫(yī)院祝您健康。