女性痛經(jīng)很常見，給女性朋友帶來很大的痛苦，有什么方式可以緩解或治療呢？這都是女性所關(guān)心的問題，下面，文山無痛人流哪家好專家介紹：女性痛經(jīng)怎么辦？

　　女性痛經(jīng)怎么辦

　　1.保持愉悅的心情：女性朋友在保持平和、愉悅的心情，避免情緒波動或精神刺激，行經(jīng)期間可能會出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、輕度腹瀉、乳房脹痛、容易疲勞、嗜睡等情況，女性朋友一定要以平常心對待，不要過于緊張。

　　2.所選擇的內(nèi)褲應(yīng)柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，應(yīng)每日換洗內(nèi)褲，并將為放在丹鳳下曬干。

　　3.注意經(jīng)期衛(wèi)生，預(yù)防經(jīng)期感染，在行經(jīng)期避免性生活，以免發(fā)生感染。平時注意保暖，尤其是月經(jīng)期間更需避免受涼，以防寒冷刺激。月經(jīng)期間保證充足的休息，以免身體疲勞，若月經(jīng)量較多的女性，需禁食紅糖。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。如果是血熱的女性，在月經(jīng)期間應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，避免食用蔥蒜韭姜等刺激運火的食物。若為氣血虛的女性，在平時必須增加營養(yǎng)，如多吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，以免刺激子宮。推薦閱讀>>>>>十年痛經(jīng)讓她就此解脫

　　5.月經(jīng)期間可適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的血液供應(yīng)。運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

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